목록테니스 #테니스수업 #수업정리 #수업후기 #테니스기본 #수내닭꼬치온천장점 (4)
전원생활(창녕)&러시아어&영어&고양이&주식
2019.11.6(월) - 테니스 수업 - 5
단순 반복의 시간 기초 다지기 부드러운 스윙 연습은 끝이 없다. --------------------------------------------- 웨이트 하체 위주 운동 함
테니스 강습 일지
2019. 11. 6. 01:55
2019.11.1(금) - 테니스 수업 - 4
- 기계적으로 반복연습 - 손목이 물 처럼 유연 - 정확한 그립을 유지 - 중심 이동 주의 - 아래에서 부드럽게 올리며 와이퍼 처럼 돌아가는데 이 때 라켓 머리가 돌아가는 느낌 ( 손목이 아니라 라켓 머리가 돌아가야 한다. ) * 테니스에 필요한 근력 운동 1. 전완근 2. 손목 3. 삼두 4. 복근 5. 어깨 사이 안쪽 근육 6. 스쿼트 7. 런지 - 사이드런지
테니스 강습 일지
2019. 11. 1. 21:51
2019.10.31(목) - 테니스 수업 -3
1. 무게 중심에 집중하고 생각보다 좀 더 앞으로 2. 스윙도 더 길고 한 번에 자연스럽게 돌아가게
테니스 강습 일지
2019. 10. 31. 09:47